jak wage

startuj od zerowego bilansu i obserwuj lustro, wymiary i wage co tydzien. Jak nie idzie - ucinaj węgle, dodaj aktywności fizycznej.

[...] do liczenia wziąłem większą wagę. Odżywkę dopiero co zacząłem brać. Zauważyłem jeszcze problemy ze snem - nie mogę zasnąć, a potem się budzę często i nawet nie czuje się zmęczony. Może to zbieg okoliczności, bo trochę stresu mam ostatnio, a może ta odżywka. Odstawię, zobaczę jak będzie. Zmieniony przez - Papaj92 w dniu 2015-02-05 09:30:41

Polska meta 25mg ed jak na twoją wage przez 6tyg i będzie git:)

Mam pytanie.Jak będę zbijał wagę około 3kg to robić to wcześniej dietą?Z wagi 63kg do 60kg.Czy wystarczy jak tydzień przed obetnę węgli i będę odstawiał wodę?

Wykonanie obowiązuje takie samo na 100kg,25kg i 50kg . Przypomnę że 100kg rozgrywamy z współczynnikiem zaokrąglonym do trzeciego miejsca po przecinku ( tak jak ma to miejsce w federacji WPA - 100 x ilość powtórzeń / wagę zawodnika). Drużyna to max trzy osoby do wyniku końcowego drużyny liczymy też tylko trzy najlepsze wyniki uzyskane w [...]

[...] ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

Tzn. tak może powiem jem co chce xd. Jak mam ochotę na coś to to biorę i jem. Wydaje mi się ze mam dobra przemianę materii bo jak na to co ja jem to i tak mam dobra wagę tak mi sie wydaje...

jak ty wgl chcesz 30g ryżu zjeść? pewnie na ,,oko" będziesz wszystko mierzył... jak chcesz dietę, to kup sobie wagę, a jak chcesz palić tłuszcz to jedz zdrowo i sie ruszaj, bo wątpie, żeby cie w domu nie napiętnowali za chodzenie i ważenie wszystkiego :P

[...] zalany. Wytrwałości życzę, bo ona w redukcji jest najważniejsza. edit: Poza tym co oznacza, że chcesz zbić wagę w ciągu 2 miesięcy? Chyba nie chcesz zrzucić 30 kg w dwa miesiące. Moim zdaniem jak ci się w rok uda to będzie to duży sukces. Oczywiście o ile zrobisz to z głową, a nie głodząc się. Zmieniony przez - dlopper w dniu 2011-03-13 03:11:55

[...] jest spelnienie szeregu innych czynnikow zeby wszystko 'wspolgralo'. Najwazniejszym czynnikiem jest ZBILANSOWANA dieta, czego zapewne u Ciebie brak - wnioskuje z info jakie podales w poscie; waga/wzrost. Doping jak sama nazwa wskazuje ma za zadanie dopingowac cos co juz sie dzieje, wiec jesli przybierasz na wadze dobrej jakosci miecho na [...]

i wcale się lekażowi nie dziwię jak nie dostarczysz organizmowi odpowiedniej ilości składików odzywczych do budowy to nawet gdybyś zazucił gruby cykl to niebedzie żadnych efektów a jedynie retancja wody. sterydy nie buduja a pomagają wykożystać dostarczoną żywność do budowy%-) kazdy jest w stanie przekroczyć wagę 70-80 kg cudów niema są jedynie [...]

[...] Gdzie przytyłam te 1,5-2kg, które ja czuję. Zresztą centymetr też nie kłamie. Po powrocie probowałam sama coś ogarnąć, liczyć kcal, ale tak, a to makro się nie zgadza, jak kcal się zgadzają, jak makro to nie kcal. Dlatego warto powiecie te kilkaset złotych i skorzystać ze współpracy z ogarniętym trenerem/dietetykiem. Najlepsza jest stała [...]

Nie wiem, nie odpowiadam za to co układają, ale jakoś nie chce mi się wierzyć, że robią tak wielki deficyt, mozesz wrzucić taki zrzut? Chyba nikt nie będzie miał pretensji, zakryj jak są jakieś "reklamy" na zrzucie. Bo ciekawa jestem... Natomiast jak najbardziej 2500 to wcale nie jest nawet zbyt wiele, ja jestem zawsze za, by zacząć redukcję (nie [...]

Tyle ile teraz jem wystarcza na wagę 51kg. Potrafię przytyć, ale wystarczy, że 1 dzień zjem normalnie i już moja waga spada do 51kg. Przy tym mierzę 167 cm. A może jakieś witaminki? Jak miałem 10 lat to brałem je i dużo przytyłem.

Tak jak inni - odpoczywaj, śpij, jedz jak masz wage. I dziewczyny niestety też lepiej odstawić - żebyś był nabuzowany :D I tuż przed walką rozgrzewka. Nikt o tym nie napisał, ale znałem takiego, co tak sie stresował walką, że zapomniał :D Powodzenia!

Dobre zdjecia. Osiagi tez imponujace jak na taka wage Moze kiedys przez Grudziadza bede przejezdzał to odwiedze sklep Pozdrawiam i dalszych sukcesów życzę

Podobno Jackiewicz nie zapuszczał się jak kiedyś i nie jadł masowo słodyczy od roku ponoć trzyma stałą wagę i forma jest bardzo dobra a jak jest naprawdę , to przekonamy się niebawem. Oczywiście jako Polak jestem za Jackiewiczem mam nadzieje że podoła temu zadaniu...

[...] - kup poręcze do dipsów i kółka gimnastyczne, same pompki z ziemi to jednak słaby bodziec. 3 sprawa - sam sposób wykonywania ćwiczeń to jedno, ale jest jeszcze coś takiego jak VOLUME TRENINGU, PROGRESIVE OVERLOAD. Jak stale robisz na treningu tę samą ilość ćwiczeń i powtórzeń na tym samym ciężarze to mięsień dostanie zbyt słaby bodziec do [...]

Po co taki zestaw skoro dopiero zaczynasz? Ledwo powąchasz sztangę oraz dobrze zjesz i efekty będą dobre - jak to zawsze po powrocie do cwiczen. Duzo jedz (bo wage masz kogucią ) i mądrze trenuj, w razie potrzeby wspomoz diete gainerem/białkiem i wsio,dopiero po jakims czasie cykl kreatynowy.

Jeśli po tomoe spadasz na mostek to i tak jest ippon. Przeciwnik Łukasza spadał na bok i dlatego było yuko. Swoją drogą gość był strasznie nabity jak na tą wagę, widziałem go bez judogi. 2 razy bardziej napakowany od Łukasza. A po walce usłyszałem ze mimo to nie był zbyt silny. A wyglądał na strasznego kafara Moderator działów Sporty [...]